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Une peau nette et lumineuse, par l'intérieur
10 conseils fonctionnels pour décoder ce que ta peau essaie de te dire — au-delà des soins topiques. Une approche par l'alimentation, la digestion et le sommeil.
Par Éléonore de Richecour
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Ce que tu vas découvrir
Au programme du guide
01
Alimentation
Les nutriments qui transforment ta peau de l'intérieur (caroténoïdes, oméga-3, antioxydants) et le piège du sucre à éviter pour préserver ton collagène.
02
Digestion
Comment l'axe intestin-peau explique acné, eczéma et teint terne, et les leviers concrets pour rééquilibrer ton microbiote.
03
Sommeil & cortisol
Pourquoi 7 à 9 heures de sommeil changent tout pour ton collagène, et comment gérer le stress qui sabote silencieusement ta peau.
L'auteure
Éléonore de Richecour
Nutrithérapeute fonctionnelle et holistique, j'accompagne les femmes dans la régulation de leur poids, leur équilibre hormonal et leur énergie. Mon approche allie rigueur scientifique (bilans biologiques) et vision intégrative du corps.